VENTILAR a diario: un gesto pequeño que protege tu salud

“Tu cuerpo respira lo que respira tu casa. Cuidar el aire que te rodea también es cuidarte”.

“Abrir las ventanas unos minutos al día reduce la concentración de sustancias químicas y mejora la calidad del aire”.

Pese a ello, muchas personas apenas ventilan en invierno, creyendo que el frío actúa como barrera. Nada más lejos de la realidad: la falta de renovación del aire favorece la acumulación de compuestos químicos en el interior del hogar.

Abrir las ventanas durante unos minutos se ha consolidado como una de las medidas más sencillas y efectivas para mejorar el aire interior. Esta recomendación, cada vez más presente en el ámbito de la salud y el bienestar, ayuda a proteger la función respiratoria y el equilibrio hormonal.

El aire doméstico puede contener compuestos procedentes de pinturas, muebles, textiles o productos de limpieza. “Aunque no lo veas ni lo huelas, el aire de casa puede concentrar decenas de sustancias químicas que afectan a la salud hormonal y respiratoria”, explica. Entre ellas señala los compuestos orgánicos volátiles (COV), el formaldehído, los ftalatos, los retardantes de llama o el gas radón, este último considerado la segunda causa de cáncer de pulmón tras el tabaco.

Ventajas de ventilar a diario

“abrir las ventanas unos minutos al día reduce estas sustancias, mejora la calidad del aire, la oxigenación y tu bienestar general”. Su recomendación es ventilar 10-15 minutos cada mañana, favoreciendo la corriente cruzada siempre que sea posible y prestando especial atención a viviendas con materiales o mobiliario que puedan liberar compuestos al ambiente.

También se aconseja evitar la ventilación durante las horas punta de tráfico en zonas urbanas y acompañar este hábito con medidas complementarias: plantas purificadoras y productos libres de tóxicos. La especialista recuerda que la acumulación de radón y otros contaminantes es prevenible con una ventilación regular y con la elección de materiales más saludables para el hogar.